The Adventure Boho

こんにちは！アメリカで車中泊をしているTomokoです！

アメリカに来てから個性的な人にたくさん出会ったことで私の価値観が大きく変わったのですが、どう見ても好きなことをして生きている人の方がイキイキして幸福度が高い！そしてもう一つ気づいたこと、好きなことをしていて幸福度が高い人たちは、自己肯定感が強く自信がある人が多い！

自己肯定感が高いと周りも気にならないし、ポジティブサイクルに入って人生楽ゲーになりそうですよね？そして、そういう人たちは幸せになるのが上手だと思います。私の憶測では幸せになれるポイントが人より多いんだと思います。言い換えると小さなことでも幸せになれるんだと思います。幸せポイントが多い方が幸せになりやすいし、幸せになれる時間が多いですよね！

幸福度が高い人と一緒にいると、その幸せオーラが伝染してこちらまで幸せになりますよね。アメリカでは人の目を気にしない人も多いので、好きなことをしている人が多めな気がします。幸福度高く生きる方法を探っていきましょう！

この記事はこう言う人が書いています

そもそも幸福とは？

古代ギリシャ以降たくさんの哲学者や思想家が幸福の定義について様々見解を示してきましたが「幸福」を完全に意味する唯一の定義はないとされているそうです。

そりゃそうですよね。価値観や考え方が人それぞれ違うのと同じで、幸せの定義が人それぞれ違うのは当たり前のはずです。それを一つに定義しようとすることは難しいのでしょうか。

ですが、私たちの住んでいる社会は理想とされていることが多々ありますよね。私たちは社会における一般的な幸せの理想像を小さい時から毎日刷り込まれ、その結果自分のやりたいことよりもその理想像に近づくために生きていると思いませんか。

社会一般的な幸せや誰かの幸せの理想像になれたとしても、いつまでも心から幸せにはなれないだろうし妥協しながらの不平不満の人生になってしまうこともあるでしょう。

誰かの幸せ＝あなたの幸せではありません。あなたが幸せになりたいなら、あなた自身の幸せを見つけてその幸せに近づくようにすればいいと思いませんか。

次の項目であなたの幸福度を上げる方法の前にまずは、あなた自身の幸せを見つける方法をご紹介していきます。

あなた自身の幸せを見つける方法

あなたの人生を幸せに後悔ないものにするためには、まずはあなた自身の幸せを見つけることが大切です。お金持ちになることが幸せな人もいるでしょう。私もお金を稼ぐの大好きです。家族と一緒の時間を優先したい人もいるでしょう。こればかりは本当に人それぞれです。

そこであなた自身の幸せを見つける方法を紹介します！すぐには見つからないこともあるでしょう。ですが、考えているうちにあなたの幸せとは、が見えてきます。あなただけの幸せですからどれだけあってもいいのです。あなた自身の幸せを見つけて、あなたの人生を色鮮やかな充実したものにしていきましょう！

・幸せを感じるものを書き出してみる

あなたが幸せだと感じるものを出来るだけ書き出してみましょう！

そういえば私ってこういうの好きだったんだなぁと気づくこともありますよ。ぜひ昔のことも思い出しながら書き出してみてください！こんな小さなことでも私って幸せを感じられるんだと気づくこともできます。

• 例）
• ・毎日ビーチに行ける環境
• ・仕事がある日でも、仕事終わりに自分時間がしっかり確保できること
• ・好きなものにだけ囲まれている環境

・やりたくないこと、イライラすることも書き出してみる

ここが意外とミソです！逆説的ですがやりたくないことから自分がやりたいことを知ることもできます。

イライラすることはその状況が嫌だから。そこからあなたの本当の幸せややりたいことが分かることもあります。

• 例）
• ・職場のしょうもない噂話を聞くこと
• ・整頓されていない時の自分の部屋

・やってみたいことリストを書き出してみる

大小問わずに好き勝手に書いてみてください(^ ^)

そして書き出してみたら早速実行に移してみてください！新たな幸せを感じるものに出会えるかもしれません。あなたを幸せにするものが多ければ多いほど幸福度は上がるはずです。

あなたの幸福度を上げる方法

・あなたを幸せにすることをする！

あなたの幸福度を上げるためには、「あなた自身の幸せ」は何かを知る必要があります。

ぜひ上記の方法であなたの幸せを感じることをたくさん知って幸せになる時間を増やしましょう(^ ^)

・あなたを不幸せにすることはしない、不幸せにする人からは離れる！

あなたの生活からあなたを不幸せにするものを避けましょう。時間は有限です。どうせなら、その不幸せにするものに費やす時間をあなたを幸せにするものに費やしませんか？もっと幸せになるはずです。

・あなた自身の幸せのために生きる！

日本人特有の感覚ですが、自己犠牲や苦労することが美徳とされているところがありますよね。そしてさらにややこしいのが、「私はこんなに苦労しているのだから、あなたも同じくらい苦労するべき」という無意識の常識。

私が看護師時代によく言われたのが、「私が新人時代にはすごく苦労したんだから、あなたたちも苦労しなさい。今の人たちは甘いのよ」的な発言です。この理論めちゃくちゃですよね。環境も時代も違うのだし、自分と同じ苦しみを味わいなさいって悪魔か。

それ以外でも、誰かのために自分をすり減らした経験がある人もいるでしょう。時に身内同士でも。ですが、そこであなたが無理をして相手の思いを優先してみたらどうなるか考えてみてください。相手は幸せになったとしても、あなたの気持ちはどうなりますか？そしていつしか相手に対して憎しみを持ってしまうかもしれません。人のために生きないで！あなたの幸せを優先してください！あなた自身をもっと大切にしてあげてください！

あなたの人生なのに、誰かのせいにする人生ってどうでしょうか。残念ながら、誰かのせいにする人生を選んでいるのもあなた自身です。この人生であなたがコントロールできるのはあなた自身だけなのです。

・あなた自身が幸せを感じる方を選択をする

あなた自身の幸せのために生きるのは大事ですよね！ですが、私たちは自己犠牲や苦労を美徳とする社会で育ってきました。自分だけ幸せになることに対して、申し訳ない気持ちになることもあるでしょう。

でも、そんなことはない！あなたは幸せになるために産まれてきたはずです！自分より人を大切にするということは、あなた自身をないがしろにしていることと同じです。あなた自身を大切にするために時にわがままになってください(^ ^)

私自身も自分の幸せを優先することはなんとなくよくないと思っていたので、考えを変えるのは本当に難しかったです。そんな私がしたことは、小さなことをわがままに自己中的に周りの目を気にせずに決めることから始めました！！

例えば、「行きたくない飲み会には行かない」「他の人と意見が違ったとしても求められたり必要であれば自分の意見をしっかり伝える」「自分自身のためにお金を使う」などです。

こういう小さな決定でも、自分で自分のために選んでいくことで自分を大切にすることに慣れていきそれが当たり前となります。また、自己肯定感も上がっていくと思います！

幸福度高く生きよう！

私は以前は自己犠牲は正しいと思っていたし、自分だけ幸せになることに罪悪感を感じることもありました。ですが、アメリカ人の友人に「自分のことをもっと大切にした方がいいよ」と言われ、この言葉が考えるきっかけになりました。当初は自分自身、自分を大切にしていないなんて思ってもいなかったのですごくびっくりしました。

この言葉を言われていなかったら、私は私の常識の中でそれなりに幸せだと思って生き続けてきたでしょう。それもそれでいいけど、一度きりの人生なので自分らしく自分自身の幸せのために生きたいなぁと思い始めました。

アメリカに来た当初によく聞いた印象的な言葉で”As long as she is happy .”で「彼女自身が幸せだったらいいよね」という意味です。まぁ色々あるだろうけど彼女の人生なんだし本人が幸せならいいじゃん、彼女の幸せと選択を尊重するよっていう感じがしていいですよね。すごくシンプルで本人の幸せが尊重されていますよね。すごく素敵な言葉です。

あなたはあなたの幸せを選ぶべき。あなた自身が嫌だなぁと思いながらやっていることは、あなた自身を傷つけて大切に出来ていないかもしれません。あなたの幸せを尊重することであなた自身を大切にすることができます。

私はあまりにも周りの人のことを気にしすぎて自己決定ができない時期がありましたが、自己肯定感が低く自身もなくてもちろん自分のことが好きでありませんでした。私はその経験からも、自分自身で自分のために選択して生きないと幸せにはなれないのではと考えるようになりました。

２０２０年という大変な時期を経験してきた私たちはもっと幸福になっていいはず！たった一度きりの人生です、できる限りあなた自身を幸せにする時間を増やして幸福度高くキラキラして生きていきましょう！